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Mein Ausdauertraining

Der Hauptbewegungsgrund für meine sportliche Betätigung ist die Verbesserung und der Erhalt meiner Gesundheit.Jeden Tag wenn ich mein blutdrucksenkendes Mittel einnehme,sag ich mir Du mußt dran bleiben,denn sonst werden daraus wieder viele Tabletten.Durch die Hinweise meines Artztes und dem Lesen vieler Publikationen aus dem Internet und anderen Medien bin ich zu der Erkenntnis gekommen:Ausdauersport-ja;Leistungssport-nein.

Ich laufe keinen Zeiten hinterher sondern will mit Freude und Spass die Wettbewerbe beenden.Besser als der Buchautor und Triathlet Hermann Aschwer in seinem Buch "Triathlon-Training für Master"kann ich es nicht zum Ausdruck bringen. Zitat:" -mit Spaß,nicht mit Gewalt;     -mit Weitsicht,nicht mit Kurzsicht;    -mit gesunder sportlicher,nicht mit übertriebener,verbissener Einstellung;    -mit altersgemäßem Ausdauertraining,nicht mit jugendlichem Sprinttraining;    -mit der Gewissheit,den zwangsläufigen Alltagsstress nicht um sportlichen Stress zu erweitern;   -mit Körper,Geist und Seele (Tria) den Sport zu erleben,nicht nur mit dem Körper" 

Ich habe meine Leistungsfähigkeit fast ausschließlich durch trainieren im Grundlagenbereich entwickelt.Bei Bluthochdruck soll man hohe körperliche Spitzenbelastungen vermeiden,also hieß es erstmal langsam und immer längere Strecken bewältigen.So bin z.B.die ersten 2 Jahre keine Berge hochgelaufen und habe nur flach trainiert.Bisher bin ich von Verletzungen verschont geblieben,was ich auf das Triathlontraining zurückführe. 

6.4.07 20:34
 


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